Nordic Walking
Nordic Walking is een heel toegankelijke en effectieve wandelsport waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal ontwikkelde poles (stokken). Dit activeert de arm- en rompspieren optimaal wat zorgt voor een grotere aanspraak op het energiesysteem. Het caloriegebruik neemt toe en de functie van het hart-longsysteem wordt versterkt. De lichaamshouding verbetert en door de afwisselende aan- en ontspanning van de spieren verminderen nek- en schouderklachten. Daarnaast is het gewoon fijn om in de buitenlucht te kunnen bewegen.
Deze effecten worden alleen bereikt met een goede techniek. Daarom is het belangrijk eerst technieklessen te volgen. Op deze manier haal je meer uit je wandeling en merk je dat je sneller en beter loopt.
Het Beweegcollectief organiseert Nordic Walking in samenwerking met Fit&Fun Heumen. Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van Kwiek Actieve Leefstijl Groesbeek. Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.
Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen is: Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571
Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 80,00 per jaar. Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus met een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 110,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.
Programma diverse lokaties
De vrijdagmorgen groep start elke 2e vrijdag van de maand vanaf een andere locatie. Altijd doppen meenemen.
|
Vrijdag 13 december starten we om 10 uur vanaf de parkeerplaats (helemaal rechts beneden) van de Golfbaan Postweg 17, 6561 KJ Groesbeek. Van daar uit lopen we richting Afrika museum. Rond 11.30 uur zijn we terug en drinken we daar koffie /thee / en voor de liefhebbers gebak.
|
|
Dag |
Tijd |
Locatie |
Niveau |
Begeleiding |
|
maandag |
9.30-11.00 |
VCM Malden |
1 en 2 |
Jan Peelen/Karin v Duikeren/Riet Buurman |
|
maandag |
11.30-13.00 |
De Wolfsberg |
2 en 3 |
Noor Gommers/Giovanni te Brink |
|
woensdag |
11.30-13.00 |
Restaurant |
1/2/3 |
Noor Gommers/Theo Huisman/Giovanni te Brink |
|
woensdag |
19.00-20.30 |
wisselende locaties |
1 en 2 |
Marian Schijf/Nancy van den Broek |
|
donderdag |
9.30-10.30 |
't Môks Café |
1/2/3 |
Jan Peelen/Riet Buurman |
|
vrijdag |
11.30-13.00 |
Restaurant |
2 en 3 |
Marian Schijf/Giovanni te Brink |
|
zaterdag |
9.00-10.30 |
Restaurant |
1/2/3 |
Carolien Postma |
|
zaterdag |
9.00 |
wisselende locaties |
Techniekles |
in overleg met Marian Schijf 06-13260571 |
|
zaterdag |
9.30-11.00 |
Restaurant |
1 en 2 |
diverse wandelbegeleiders |
|
zaterdag |
11.00-12.30 |
Restaurant |
2 en 3 |
Marian Schijf |