HARDLOOPTRAINING

Makkie2Makkie

De Makkie2makkie trainingen zijn een vervolg op de Start2makkie. Bij start2makkie zijn de lopers in 12 weken klaargestoomd om de 5 kilometer van het Molenhoeks Makkie te kunnen lopen. Om daarna een stok achter te deur te hebben en de conditie te behouden is er een gezamenlijke maandelijkse training onder begeleiding van Miranda Boonstra.  Voor de tussenliggende weken wordt voor een schema gezorgd.

Om ook met de groep mee te kunnen doen is een redelijke basisconditie nodig. Er wordt zeker geen 5 kilometer achter elkaar gerend, maar de deelnemers moeten een totale omvang van 5 kilometer wel aankunnen. Na een stukje inlopen van ongeveer 1 kilometer volgen er coördinatie en krachtoefeningen. Hierna worden er korte intervallen gelopen en aan het eind van de training zal er weer naar de start worden uitgelopen.

Wanneer: 2e zaterdag van de maand (kan afwijken i.v.m. vakanties)

Startplaats: de kerk in Molenhoek

Tijdstip 9:00

Duur: ongeveer 70 minuten

De contributie bedraagt € 100 per jaar
Voor een tweede activiteit ontvangt u 25% korting op de laagste contributie.