HardloopTraining (Makkie2Makkie)

Makkie2Makkie

Het Molenhoeks Makkie is een bekend hardloopevenement in de regio. Er zijn trainingen die de de lopers in 12 weken klaar stomen om de 5 kilometer van het Molenhoeks Makkie te kunnen lopen. Dit zijn de zogenaamde Start2Makkie trainingen.

De Makkie2Makkie trainingen zijn een vervolg op de Start2Makkie. Om na het lopen van de Makkie een stok achter te deur te hebben en de conditie te behouden is er een gezamenlijke maandelijkse training onder begeleiding van een ervaren docent.  Voor de tussenliggende weken wordt voor een schema gezorgd.

Om ook met de groep mee te kunnen doen is een redelijke basisconditie nodig. Er wordt zeker geen 5 kilometer achter elkaar gerend, maar de deelnemers moeten een totale omvang van 5 kilometer wel aankunnen. Na een stukje inlopen van ongeveer 1 kilometer volgen er coördinatie en krachtoefeningen. Hierna worden er korte intervallen gelopen en aan het eind van de training zal er weer naar de start worden uitgelopen.

Programma Molenhoek