Actief/Aangepast Bewegen

De lessen Actief en Aangepast Bewegen worden gegeven in diverse zalen binnen de gemeente.

In ieder kerndorp zijn er groepen op niveau 1, 2.
In de kerndorpen Mook en Molenhoek zijn er ook groepen op niveau 3.

ACTIEF BEWEGEN (niveau 1 en 2).

Een les Actief Bewegen bestaat uit een warming-up (hard)lopen door de zaal met tegelijk losmaken van armen en benen), gerichte oefeningen om bepaalde spiergroepen te trainen, vaak een spel en afsluitend een cool-down. Dat alles meestal met muziek.


AANGEPAST BEWEGEN (niveau 3).

Hierbij worden oefeningen in een rustiger tempo gedaan, waarbij af en toe een stoel wordt gebruikt. Als Actief Bewegen te intensief wordt, of het lijf wat strammer, maar je wil nog wel blijven bewegen in een gezellige groep, dan kan je hier prima terecht.


Alle lessen van één uur zijn maatwerk en worden gegeven door ervaren en gediplomeerde sportdocenten. De inhoud van de lessen wordt in overleg met de wensen van de deelnemers samengesteld.
Iedereen kan meedoen: dames en heren, dik en dun. 

Bewegen middels spel en met een glimlach in een notendop!

 

Voor een tweede activiteit ontvangt u 25% korting op de laagste contributie.
U kunt zich HIER inschrijven.

 

PROGRAMMA   ACTIEF/AANGEPAST BEWEGEN MOOK

Dag Tijd Locatie Niveau Docent           Contributie
donderdag 15.00-16.00 't Môks Café, Mook AANGEPAST Roland Spaan € 190   p.j.
donderdag 16.15-17.15 't Môks Café, Mook 2 Roland Spaan € 190   p.j.

 

PROGRAMMA   ACTIEF/AANGEPAST BEWEGEN MOLENHOEK

Dag Tijd Locatie Niveau Docent           Contributie
woensdag 18.30-19.30 De Grote Lier, Molenhoek 1 Jane Veldpaus  
€ 190   p.j.
donderdag 13.30-14.30 de Wieken, Molenhoek AANGEPAST

Roland Spaan

€ 190   p.j.

 

PROGRAMMA   ACTIEF BEWEGEN MIDDELAAR

Dag Tijd Locatie Niveau Docent             Contributie
dinsdag 20.00-21.00 De Koppel, Middelaar 1 Roland Spaan € 190   p.j.
donderdag 19.30-20.30 De Koppel, Middelaar 1,2 Roland Spaan € 150   30 lessen

Agenda Actief/Aangepast Bewegen

2025 Activiteit
7 januari
dinsdag (deel 17 / 38) 		20:00 Sport en Spel niv. 1 en 2
De Koppel Middelaar
8 januari
woensdag (deel 17 / 38) 		18:30 Sport en Spel niv. 1
de Grote Lier Mook
9 januari
donderdag (deel 17 / 38) 		13:30 Sport en Spel niv. 3
De Wieken Molenhoek
9 januari
donderdag (deel 17 / 38) 		15:00 Sport en Spel niv. 3
't Môks Café Mook
9 januari
donderdag (deel 17 / 38) 		16:15 Sport en Spel niv. 2
't Môks Café Mook
9 januari
donderdag (deel 13 / 30) 		19:30 Sport en Spel niv. 1 en 2
De Koppel Middelaar
14 januari
dinsdag (deel 18 / 38) 		20:00 Sport en Spel niv. 1 en 2
De Koppel Middelaar
15 januari
woensdag (deel 18 / 38) 		18:30 Sport en Spel niv. 1
de Grote Lier Mook
16 januari
donderdag (deel 18 / 38) 		13:30 Sport en Spel niv. 3
De Wieken Molenhoek
16 januari
donderdag (deel 18 / 38) 		15:00 Sport en Spel niv. 3
't Môks Café Mook